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Receta refrescante de desayuno con sandía y menta, una bebida ayurvédica sana y energizante para comenzar bien la jornada.

Revitaliza Tu Mañana con el Desayuno Energético de Sandía y Menta

Inicio Rápido y Refrescante de Tu Día

Comienza tu día con un estallido de frescura y bondad llena de proteínas con este batido vigorizante. Con sandía jugosa y hojas de menta estimulantes, es la solución perfecta para un desayuno rápido y energizante que no te pesará.

Tiempo de Preparación

10 Minutos

Porción

1 Porción

Ingredientes

  • 3 tazas de sandía picada y sin semillas
  • 5 o 6 hojas de menta fresca
  • 1⁄2 taza de leche de almendras
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendras
  • 1 a 2 tazas de cubitos de hielo

Método

Paso 1

En una licuadora, combina sandía, hojas de menta, leche de almendras, mantequilla de almendras y cubitos de hielo. Mezcla hasta que esté suave.

Paso 2

Vierte la mezcla refrescante en un vaso y disfruta de la bondad.

Consejos Nutricionales

  • Vatas:

    Personaliza cambiando la leche de almendras por leche de vaca y reemplazando la naranja por plátano. Para un batido más cálido, omite los cubitos de hielo y calienta suavemente la leche de almendras antes de mezclar.

  • Pittas:

    ¿Buscas más frescura? Agrega más cubitos de hielo a la licuadora.

  • Kaphas:

    Cambia la sandía por duraznos, bayas o mango. Opta por leche de almendra o arroz, endulzando con miel o jarabe de arce. Omite los cubitos de hielo y calienta la leche de almendras antes de mezclar para obtener un batido acogedor. Considera agregar canela o jengibre molido para un toque adicional.

Consejo de Estilo de Vida Ayurvédico:

Aumenta tu inmunidad de forma natural asegurando una ingesta adecuada de vitamina C. Incorpora amalaki, una hierba rica en vitamina C, en tu rutina. Busca amalaki en polvo en tiendas de alimentos saludables para restaurar la vitalidad y prevenir enfermedades estacionales.

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